czy biegać

ja mam 3 dniowy plan masowy i biegam do 3 razy w tygodniu (srednio 2 razy). biegam 4 serie po 10 minut. dobrze to czy zle? musze biegac bo brzucha zrzucic nie moge :/ mam taka genetyczna budowe i kicha... dostalem sie na studia i plan mam taki, ze bede tam chodzil 3 razy w tyg. na silke, a 2 razy w tyg jestem na basenie.

"Wychodze z założenia ze lato jest pora gdzie pokazuje sie efekty pracy jesieni zimy no i troszke wiosny:) Ale nie oznacza to ze w lecie sie obijamy:P Ja np staram sie biegac poznymi wieczorami, plywac na basenie i nad jeziorkiem:) That`s all pozdro" Czy to znaczy że w lecie nie stosujesz treningu siłowego???

Czyli mogę kupić obojętne jakie buty do biegania, nie zważając na to do jakiego terenu nadaje się dane obuwie? Pytanie dot. biegania: Jak zacząć? Jak biegać? Na dystans czy na czas? Dodam, że bieganie ma charakter "dodatku" pod SW, a konkretnie BOKS Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-24 17:06:27

dlaczego niby nie moglbys biegać ? kazdy moze, wystarczy troche wiedzy i chęci. Ok. Trening siłowy, trening aerobowy, ale chyba o czymś zapomniałeś, o diecie. trening tlenowy rób sobie PO każdym treningu siłowym, dystans czy czas ciężko określić, nie wiadomo jak jesteś wytrenowany itd, stawiaj małe kroczki, nie od razu Rzym zbudowano.

z tym pasem to wystarczy isc do sportowego po pas odchudzajacy..??? a jesli z tym biegac to ile i kiedy?? cos wiecej na ten temat..... o i jeszcze jedno czy jak bede biegał to brzuszek spadnie???(na dietke nie mam czasu bo ide na mase)dziex z góry:)

chcialabym robić conajmniej 50 pompek. narazie potrafie zrobić tylko 35 i to na początku treningu. po dużym wysilku mniej. oczywiście muwie o pompkach na pieściach. dlatego przeżucilam sie na chantle ale niewiem czy mi to pomorze. ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Masz rację.Zacznę biegać,może się uda codziennie po 45 minut,potem po godzince.Z sportem i treningiem aerobowym będzie ciężko... Mam dwa priorytety,Chciałbym schudnąć,ale też wyrobić "kaloryfer".Nie wiem czy da się to zrobić domowymi sposobami...

a trening z guma?:) no postaram się planuje biegać codziennie po troche na bierzni zeby poprawic dynamike a czy to może byc przez bol barku ze nie mam siły?

Żeby nie brać się za ciężary to ja wiem.. Duuużo osób już mi to mówiło.. A co do tej siłowni w szkoły to jest mały problem bo póki co to są wakacje.. i szkoła nie czynna a mi zależy żeby to było jak najszybciej.. Dużo osób mi mówiło żebym chodził biegać.. Ale czy to pomoże to niewiem :(

Ok dzięki ;) Zaraz poczytam troszeczke.. Tylko niewiem o co chodzi z tą grubą książką. A takie mam pytanie dotyczące biegania. Przypuśćmy że gdy bym codziennie rano chodził biegać na 1 godzine to dało by mi to coś czy godzina to za mało ? ;)

I kolejne pytanie: lepsze ćwiczenia czy dieta? - rozwaliło mnie to pytanie :D Musisz mieć odpowiednia dieta oraz ,ćwiczenia oczywiście dieta ważniejsza ale po co ją przetsrzegać jak się ma ch...owy plan ? Możesz Biegać i jeździć na rowerze?

Hmm, jeżeli trenowałeś do tej pory sam i osiągnąłeś taki wynik to musisz mieć jednak potencjał większy niż przeciętny. Jeżeli teraz nie chcesz, bądź nie jesteś pewien czy chciałbyś iść do klubu, to po zawodach, gdzie się sprawdzisz pomyśl o tym jak przyjdzie jakiś ciekawi wynik. Ale pewnie jak zrobisz wynik to trenerzy sami Cię [...]

[...] same taki bokser, już nie wspomne o sportach chwytanych to się dopiero na biega no i jeszcze sporty wodne, w tych łódkach to aż się chce biegać dookoła burty a tak wracając do tmatu to powtórze, że trzeba rozgraniczyć o jaką grę chodzi, wyczynową np. w klubie, czy pod blokiem z ziomkami Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-01-24 09:01:05

Jak zaczniesz biegać, skakać czy co tam będziesz robił to rozruszasz to i przejdzie częściowo na jakiś czas...

przed bieganiem w sensie a biegac po treningu czy w dni nie treningowe ?

Czyli ile mogę biegać? I czy mogę np. 2h przed treningiem ?

gdy pytam o kilka rzeczy w jednym poście nigdy nie dostaje odpowiedzi na wszystkie pytania, a jeśli mowa o ' rozchodzeniu' sie, miałem na myśłi to że bieganie ponoc powoduje bardziej symetryczne rozrastanie się mięni. szukałem na ten temat informacji ale ngdzie nie znalazłem. gdybym słyszał to od jednej osoby to bym powiedział że to jej wymysł, [...]

Maraton-sztuki walki-fitness sylwetkowe, to wszystko się nawzajem wyklucza. Oczywiście, jeśli chcesz być dobra. Bo możesz robić wszystko i być po prostu... Średniaczkiem @-) Poza tym... Bieg 3x/tydz. 10km to nie jest trening pod maraton @-) Powinnaś biegać ze 4x/tydz. różnicując dystanse i intensywność treningu. Trening siłowy jak najbardziej [...]

Zacznę biegać w takim razie choc nie wiem czy to wystarczy. Mam taką nadzieje:)

sluchajcie kobieta posiada w swoim wyposazeniu steper(czy jak to sie tam zwi) rowerek taki w miejscu stojacy no i oczywiscie jak kazdya moze biegac no i mam prosbe dobierzcie do tego jakes spalaczyki i na czym powinna a na czym nie powinna polegac dieta czego duzo a czego malo???? wielka pliskaaaa pomozcie z gory dzieki !!!!!!!